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运动员在击球过程中，为了取得合理的击球部位，所进行的不断移动，就是乒乓球的“步法”。当前随着乒乓球速度和旋转球的不断发展，因此对提高击球的步法就显得很重要。没有灵活的步法，也会影响削球的稳健性和攻守结合的打法运用。为此，加强青少年运动员的步法训练，是提高基本技术不可缺少的重要环节。
练习步法时，要脚跟离地，两脚距离要保持便于最快起动的基本姿势，用前脚掌蹬地移动，移动中要保持下半身尽可能稳定。在乒乓球运动中，有哪些步法呢？主要的有以下几种。
单步：以一只脚的脚掌为轴，另脚向前、后 、左、右移动。这种步法在来球角度不大情况下采用。
换步：一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动。这种步法，两面攻运动员较多采用。
跳步：一脚用力蹬地，使两脚离开地面，同时向前、后、左、右跳动。这种步法以在来球较快，角度较大下击球时用。
跨步：即先以来球同方向的脚向侧跨大步，另一脚再跟着移动。这种步法在来球急，角度大的情况下采用。
侧身步：左脚先向左跨出一步，然后右脚随即向左后方移动。另一种可以用左脚作轴，右脚向左后移动。这种步法在来球逼近身体的情况下采用。
交叉步：先自来球反方向移动，并超过另一脚，然后另一脚随即向来球方向移动。这种步法在来球离身远的情况下击球时用。
乒乓球比赛中的步法移动，是一项非周期性的运动。运动员为了完成一连串的击球动作，必须由各种步法所组成。步法移动的次序和方法变化灵活，我们在实践过程中从不规则的步法移动中找出较带普遍性的东西，整理出步法移动中常见的几种，举一反三，作为参考。但这不是一成不变的东西，不能生搬硬套，还必须在临场实践中，根据各人情况灵活运用，这样才能有的放矢，行之有效。
乒乓球步法有单步、跨步、并步、跳步、交叉步5种。
1、 单步
移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。实际运用于：接近网小球；削追身球；单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
2、跨步
移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
实际运用于：近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；削球打法，左、右移动击球；跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
3、 并步
移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
实际运用于：快攻选手在左右移动中攻或拉球；削球选手正反手削球；并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
4、跳步
移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。实际运用于：快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
5、交叉步
以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。
实际运用于：快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；在走动中拉削球；削球打法接短球或削突出击。
乒乓球
乒乓球，被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守 。乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。
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